Los buenos propósitos se acostumbran a guardar para principio de año, pero en realidad cualquier momento es bueno para empezar a cuidarte y mimarte. Por eso te dejamos aquí este calendario detox lleno de buenos consejos para que empieces tu rutina sana y saludable en el momento que más te apetezca! Empieza hoy!
DIA 1
Nuestro primer consejo viene de la mano de Andrea, fundadora de Made in Tribe, que nos los cuenta todo sobre el cepillado corporal o dry brushing, la última técnica que además de mejorar tu circulación te llenará de energía y transformará tu piel ✨
1. Empieza de los pies hacia arriba con movimientos largos.
2. Detente en la zona de las nalgas y haz movimientos circulares.
3. ¡No te olvides del abdomen!
4. Disfruta de un masaje en el cuello y espalda.
5. Después de la ducha, hidrátate el cuerpo con un aceite o hidratante corporal.
DIA 2
¡Hoy es el segundo día del calendario détox!🍃🌸🌛Estamos convencidas que la belleza reside en lo natural, en lo que nos hace únicas. Abraza tus pecas o tus rizos.
👉En Rulls nos cuentan su secreto para resaltar la belleza natural de nuestros rizos.
Para un cabello menos encrespado, más hidratado y nutrido…
✅Usa un champú sólido que limpie en profundidad sin resecar tu cabello.
✅Vegano, no testado en animales y hecho en España.
✅Sin sulfatos.
Sin siliconas.
Sin alcoholes secantes.
DIA 3
Incluye este masaje facial de @calma.moments en tu rutina para sentir lo agradable que es cuidarte y dedicarte unos minutos 🌸✨
⭐️Aplica unas gotas de RE-STRUCT ZEN OLEUM en tus manos y…
✅Masajea el cuello, la mandíbula, los pómulos y la frente.
✅Para activar la micro circulación sanguínea al instante.
✅Ilumina tu rostro y rellenar las líneas de expresión.
✅Potencia todos los efectos y beneficios de RE-STRUCT ZEN OLEUM.
DIA 4
Dicen que una piel sana es un marcador de salud interna 🌸✨💙 Por eso hoy hablamos con María Cerdán, farmacéutica y nutricionista, para que nos cuente cómo conseguir una piel 10 en las siguientes dos semanas. Especializada en problemas digestivos, inmunitarios, hormonales y de la piel, escuchamos sus recomendaciones détox 👇
¡Mira el vídeo en el que @mariacerdan.nutricion_pnie te lo explica todo!
🥑Añade a tu alimentación… 🍒
✅Alimentos ácidos y amargos que activen las vías biliares.
✅Alimentos de colores vivos, ricos en compuestos bioactivos, que son muy antioxidantes.
✅ Que los alimentos de color verde sean la base de nuestros platos.
✅ Alimentos ricos en omega 3.
✅ Proteínas de buena calidad (ecológicas).
✅ Alimentos integrales.
✅ Alimentos ricos en compuestos azufrados.
✅ Semillas.
✅ Lácteos de cabra/oveja.
✅ Lo más importante: hidratación (2 litros al día)
Y además…
🚴♀️Haz ejercicio suave para eliminar toxinas a través del pulmón.
😴Suficientes horas de sueño.
☝🏻Saunas secas.
🛁 Baño caliente con sal marina.
🌸Cepillados de piel en seco.
🧘🏼♀️Descansos digestivos de 12-16 horas.
DIA 5
Detrás de cada imagen hay una historia increíble, las de @joandelamalla hablan de conservación natural 🌱
📸Hace tiempo que seguimos el proyecto de conservación de este biólogo y fotógrafo de Barcelona. Su libro nos parece una recomendación genial para estos días, para reconectar con lo que realmente importa. Sus imágenes denuncian la deforestación, las atrocidades que se cometen para conseguir aceite de palma y hablan de la naturaleza desde un enfoque revolucionario.
🌷En Minawa, nos sentimos muy identificadas con sus convicciones y valores. Por eso, detrás nuestros productos hay producción local, en frío, envases de cristal, productos naturales, 0% agua, reducción de carbono…
DIA 6
Ya llegamos al final de la semana détox… pero no os podéis perder el truco de hoy para comenzar vuestro día llenas de energía y desintoxicadas mentalmente.
👩💼Amalia Panea es periodista, autora de ‘Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo’, presentadora y colaboradora del programa ‘Bellas y sanas’. Pero hoy os la presentamos como profesora de yoga 🧘🏼♀️ La práctica que nos propone incluye torsiones. ¿Qué son?
✅Son las posturas detox por excelencia.
✅Masajean nuestros órganos internos ayudándonos a eliminar toxinas.
✅Movernos sincronizándonos con la respiración nos ayuda a limpiar el sistema respiratorio.
✅Reinicia nuestro organismo.
✅Nos llena de energía.
✅Nos desintoxica mentalmente.
DIA 7 Y ÚLTIMO!
Hoy es último día del calendario Détox y el turno de Minawa. ☝️Sí, como hemos visto, es necesario cuidarse por dentro para tener una piel saludable. O mantener una buena limpieza para lucir resplandeciente.
✨ Pero no hay mejor cara que la de una persona feliz. Y en eso reside nuestra filosofía: estar en paz con nosotras y con el entorno para sentirnos bien.
Por eso decimos: haz lo que amas 💕 Las fundadoras de Minawa son gemelas, pero cada una encuentra la felicidad en cosas muy distintas. 🐴🍃 Ainoa ama montar a caballo. 🌲🍂🌞 Airy adora perder el sentido del tiempo en medio de la naturaleza. Y a ambas les encanta pasar horas y horas juntas en el proyecto que han creado 💙
💕🙏Y es que la vida es equilibrio. Cuídate y haz lo que amas.